飯前運動好?還是飯後?

[ryotsu161]

最好是飯後幾小時後，運動後別吃東西。然後，飯後運動根本找罪受

 

[bervrh]

飯前

 

[bin bin]

飯後唷～

 

[fantasy66]

飯前跑 跑完吃碳水化合物的食物，像是麵包、米飯，選在運動後40分鐘到一小時內吃，反而較不容易讓這些營養變成脂肪。