養成運動好習慣!

laims

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當了快兩年的大頭兵,
有許多的不愉快的事,不過都隨著退伍結束了;

唯一留到退伍以後的,就是每天運動的習慣,
早三千、晚三千、拉單槓、伏立挺身、仰臥起坐外加陸軍操,
而且後來自己還加碼成早一萬、晚一萬,月入60萬;face12;
而且我還會在心裡默唸背值星帶隊跑步答數的口號:PPP:

所以....退伍以後你有多久沒運動啦,
給自己一些時間運動去吧,

部隊注意,跑步走.......
1234、1234、123...........4!
 

guess2098

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早三千、晚三千

這是甚麼?
跑3km嗎
 

jomn

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自從自己工作後 沒時間運動
造成膽固醇太高 痛風等
體檢一年比一年差後

後來每天強迫自己慢跑1hr
慢慢的一些病痛就解決了

久而久之 不做就不習慣
 

毒藥

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運動是非常好的事情哦.....流流汗.......把不好東西代謝掉........對身體很有幫助......體力也會增加..
有百利而無一害........健康是一切的根本
 

cicer

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在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了...
尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增...
最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點...
 

msokpee

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運動還能夠抒發壓力喔~~
沒事多運動 多運動沒事 XD
 

KTT

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多運動真的精神比較好
運動排汗又可排毒~好處多多
 

laims

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在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了...
尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增...
最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點...

如果久未運動,千萬不要一開始就跑步,
因為你的年齡UP、體重UP,但是肌肉DOWN、體能DOWN,很容易出現運動傷害,
所以可以先用快走來恢復身體的肌力,一段時間後再開始慢跑。
 

sengdoy

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在海軍服役時...沒在操體能...身材就慢慢變寬了...
尤其到退伍前...靠港時天天都是珍奶雞排...體重更是直線暴增...
最近開始慢跑...膝蓋都跑出問題了...體重只有變輕一點點...
海軍.真是不會用到體能的軍種..偏偏當兵時..船又抽到體能戰技..
我既不太會游...又太久沒跑步....
所以..天天都沒放假班..都要留下來游..
雖然我認真地練...但到了那抽測那天..
既跑不.快..也不會游..
@@
 
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