該怎麼強健保養身體...

[BLACK TEAM]

不知道滄者的會員網友們

在生活中 工作 日常的生活顛倒 飲食的方面

在平時都是怎樣運動或是飲食保養身體 強健身體的?

日常生活保健方式以及可能的結果一再被修正

每日飲用飲用之白開水有助於體內排毒環保 是無稽之談?

維生素A在幾年前曾被認為可防癌 至今卻被認定有部份癌症可能因此而被激發

不知道滄者的會員網友們 平時是怎麼吃 怎麼動 怎樣保養身體 強化機能的;rr;

小弟自從一年前 自律神經重度失調後 體弱多病 也有許多疾病因此被激發

現在漸漸在康復 但不知道該如何保養強化身體與機能 器官組織的健康 ;em42;

 

[浩雲]

重點就是

23:00,你該睡了

正常作息很重要

不過很多人卻很難做到

我也是....



酒我已經沒在喝了

剩下來要戒菸了...

 

[虛空]

PM11:00-AM 7:00為睡覺時間

三餐正常飲食，不吃宵夜零食以及泡麵等...戒菸戒酒，避免吸二手菸

飲食盡量不油炸，油類採用植物油，可以的話，都是清蒸水煮

一天至少5樣青菜，3種蔬果

平常多做些有氧運動...多流汗

以上是個人目標...哈

 

[nick5678]

要活就要動囉!
我每天再忙都會利用下午5點半至6點半的時間
到附近的小學操場跑個幾圈
我覺得運動會讓腦袋更清楚
要不然工作一整天
腦袋很容易打結:PPP:

 

[BLACK TEAM]

跑操場在假日時我會選擇綁沙包慢跑

假日時間也較多

畢竟跑步真的是一個很好的運動 且人體的長壽穴也在於人類膝蓋旁

可同時刺激穴道

那你們有沒有吃些保健食品 營養食品之類的:)

 

[t00late]

維他命b、c
開水多喝點 如果晚上睡覺的時間不長的話
抽個空午睡 補一下也很好

 

[6213long]

運動對現代人來說其實不會很難

難在飲食攝取均衡

我個人有吃高單位綜合維他命

 

[linny]

小弟每天起床...跳繩3000下
如果晚上沒有應酬的話...還會再去跑步..週末一定在去跑步

出社會以來..沒有生過病..除了宿醉;em46;
也建議大家..假設今天大吃大喝..起碼隔天也應該吃輕淡一點:MMM:

 

[狂少]

多吃纖維值高的水果
我是天王c冊封的CBB鐵郎..;em25;
聽我的不會錯:D

 

[aagnavfv]

我是吃一點保健食品膠股力、B群、膠原蛋白
然後再做一些靜態的運動如瑜珈、冥想
上面這些事情至少要持續半年以上
才有可能慢慢改善，身體試自己的
一定要好好照顧好，加油!!