飯前運動好?還是飯後?

ryotsu161

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最好是飯後幾小時後,運動後別吃東西。然後,飯後運動根本找罪受
 

fantasy66

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飯前跑 跑完吃碳水化合物的食物,像是麵包、米飯,選在運動後40分鐘到一小時內吃,反而較不容易讓這些營養變成脂肪。
 
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