電腦用了七~八年手好痛

[jerry123]

小弟每天用滑鼠10幾個小時持續了七八年
最近右手感覺很不舒服
整隻手就只能用不舒服來講也沒有哪個關節或部位特別痠疼
手只要一放上電腦桌就整個很不舒服
不知道會不會是啥腕部隧道症@@

請教板上大大有無類似案例可以分享
比如說哪家院哪位醫生對此較專門或是日常該如何保養保健之類的

謝謝喔~

 

[Colt357TW]

有可能 這通常跟工作姿勢有關 我去年也因玩遊戲玩太兇(12~18Hr/Day 7Days a week)出現這問題 幸好當初是以肌肉放鬆劑與類固醇消炎就沒事了 (玩到肌腱拉傷 同時壓迫到兩條神經 真的瘋了)

 

[henry543]

在下之前有看過類似的自我紓解方式....
我用簡單的文字敘述一下
1.將使用滑鼠的那隻手，往前伸直，與身體垂直
2.將另外一隻手，扳住使用滑鼠的那隻手的手指，往上扳，使手掌與手臂盡可能成90度
3.維持此姿勢，持續20秒....
4.接著，反向，扳住使用滑鼠的那隻手的手指，往下扳，使手掌與手臂盡可能成90度
5.維持此姿勢，持續20秒....

如此動作持續數次，每天做，會減少手腕的不適，
當然如果已經非常不舒服，建議還是看醫生！;em42;

 

[Ethan.CPA]

到戶外打球一個月就好了

 

[yankeelord]

我覺得最容易出問題的
除了手腕之外
手指頭也會產生疼痛(使用滑鼠過度、打字)
真的是很煩人
但是生活中又離不開電腦 ~"~

 

[jerry123]

我覺得最容易出問題的
除了手腕之外
手指頭也會產生疼痛(使用滑鼠過度、打字)
真的是很煩人
但是生活中又離不開電腦 ~"~

對阿~生活工作又不能不用電腦
小弟是美編
一天到晚都得用滑鼠滑來滑去的;smash;

 

[msokpee]

滑鼠臂試試看...多少有一點用

 

[coolrichard]

重新調整自己滑鼠的位置與一隻真正適合的滑鼠

小弟也是每天使用滑鼠的上班族~~至少做半個小時就會起來動動~~甚至讓手腕整個放鬆一下

 

[sweethouse]

請找復健科醫師 以及 骨科 運動傷害特別門診醫師


此外
有幾個方法供參考

1 去醫療用品店 (有賣復健器材的)
購買護腕
套在拇指上然後繞一圈的那種
最好現場試戴 套拇指的那個孔 不要太緊

( 非一般運動用護腕)

2. 每次要用電腦前
(1) 做一下手指伸展<---> 握緊 這個運動
(2) 手腕 手肘 肩膀 做一下運動

祝使用愉快


ps

1 . 慎選適合自己手掌大小的滑鼠

2 .別用按鍵打起來太硬的鍵盤 會加速手部損傷

3. sagittary....電腦扶手一類的產品
如果電腦桌允許裝設 倒是很建議去裝一個
會降低應力集中在手腕的情形
減低手腕受傷機會
同時讓手腕得到很好的活動力

4. 不要長時間連續使用 最多一小時半要起來做伸展運動

以上為個人用了 二十多年的一些小心得 祝使用愉快

 

[jerry123]

感謝各位大大寶貴意見~
讓小弟感覺好溫暖;face0;