Intel 通常能超頻都是K版的專利，之前非K板部分還可以小調一些外頻，不過在 600 系列晶片組上面似乎多數都關閉這功能，國外超頻玩家 Der8auer 發現在 ASUS 某些 Z690 上面是可以調整非K版處理器外頻。
根據來源稱，目前在 0811 BIOS 的 Z690 APEX 和 Z690 HERO 主板上得到確認是可以超非K版外頻，但在 ROG STRIX Z690-I 不行，其他板子不知道，在 B660 上面是沒有。
Der8auer 將 Core i5-12400 的外頻從 100MHz 調整到 131MHz，處理器時脈 40×131=5240MHz 不過外頻上去會連動記憶體時脈提高，所以也得考慮到記憶體體質，或時脈過高造成不穩的影響，手動調低是比較保險的做法。
新超頻設置對於處理器也需要較高的電壓穩定，CPU 電壓增加到 1.35~1.37V 左右。測試時功耗增加到138W，最高溫度也達到96度。
另外也針對了同樣是 6C12T 的 Core i5-12600 進行了超頻測試，不過這顆 CPU 外頻只能到 116MHz，時脈 5100MHz 左右，這有可能是體質上的差異。
在 R20 多核測試中，這兩款 CPU 效能都有明顯提升，i5-12400 超頻後提升了 33%，而 i5-12600 與提高了 16%。
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根據來源稱，目前在 0811 BIOS 的 Z690 APEX 和 Z690 HERO 主板上得到確認是可以超非K版外頻，但在 ROG STRIX Z690-I 不行，其他板子不知道，在 B660 上面是沒有。
Der8auer 將 Core i5-12400 的外頻從 100MHz 調整到 131MHz，處理器時脈 40×131=5240MHz 不過外頻上去會連動記憶體時脈提高，所以也得考慮到記憶體體質，或時脈過高造成不穩的影響，手動調低是比較保險的做法。
新超頻設置對於處理器也需要較高的電壓穩定，CPU 電壓增加到 1.35~1.37V 左右。測試時功耗增加到138W，最高溫度也達到96度。
另外也針對了同樣是 6C12T 的 Core i5-12600 進行了超頻測試，不過這顆 CPU 外頻只能到 116MHz，時脈 5100MHz 左右，這有可能是體質上的差異。
在 R20 多核測試中，這兩款 CPU 效能都有明顯提升，i5-12400 超頻後提升了 33%，而 i5-12600 與提高了 16%。
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