睡眠上的一個煩惱

[tom7629]

不知道有沒有人跟我一樣，晚上十一點睡，但是睡到早上八點還是會昏昏沉沉的。即使想睡，趴到床上又睡不著。如果是做工作，因為動來動去還不會這樣。但是上課的話就會很難過。之前有嚐試喝咖啡，但是效果並不是很明顯。

 

[sweethouse]

睡眠障礙特別門診-----去大的醫院掛這個科, 找醫生問一下

引起的原因太多了......從飲食習慣失當, 循環系統, 呼吸系統不良....到心臟病都有
還是去找醫生問, 對症解決比較好

 

[ccbxeon]

恩~壓力太大了
出去兜兜風給自己放輕鬆一下
如果不行可能需要醫師協助囉

 

[xs910203]

十一點睡，睡著可能一點了？
就算睡到九點十點可能還沒睡飽，睡到中午比較舒服？

 

[bba1234]

多曬曬陽光 做做運動 放鬆一下吧.....

 

[華義]

睡太多了
試試看控制睡眠到六小時試試看
我睡太多也是會昏昏沉沉的
所以我一天大概只睡6小時

 

[john700504]

建議平時多運動身體累一點就會促進睡眠(外加有個好身材女人也喜歡)何樂而不為勒
睡前喝杯牛奶和腳泡熱水這樣都有幫助睡眠

 

[arm370x]

原PO住北部的話 北醫跟長庚都有睡眠中心門診!加油!